Лариса 50 лет
Вопрос
можно ли мне есть кефир?
Ответ
Если вы здоровы, как отдельную пищу можно, мелкими глоточками, но не вечером, в книге есть сочетание продуктов, посмотрите, вам понравится. Закон такой - здоров, ешь понемногу всего, но овощи просто 80 %,. По Павлову, академику, неплохо кислое молочное с кислыми и полукислыми фруктами, черносливом, сухофруктами. Но все всегда, индивидуально, даже с льняным маслом можно, но по их теории.
А так личные ощущения - легкость после еды и энергия должна быть, и все зависит от ДОЗИРОВКИ, иногда стакан- это много, а вот пол стакана хватит, ну это пример. Дозировка пищи после 50 в 2 раза меньше. В этом смысл питания мелкими дозами – по тарелочке за прием, но 5 раз в день, если охота. Вечерний же прием – овощной салат. Салат не даст ночью развиваться грибкам, которые заполоняют все органы, создавая опухоли.