Вопрос
У меня что – то не понятное со здоровьем, плохо себя чувствую.
Мой рацион питания
С утра. (Гречневая, овсянка), обед разное ( часто куриное филе) и салат ( огурцы, помидоры ), полдник (вареные яйца с хлебом ), на ночь молоко либо кефир, либо творог. Обычно так.. иногда чуть рацион меняется
Завтрак с 8 или 9 утра, обед в 13:00. Ужин 19:00. Занимаюсь для себя спортом, белки добавляю (название перечислил), собираюсь по Вашей рекомендации употреблять проросшее зерно
Забыл, на ужин обычное: мясо куриное, суп либо рис, и т.д. На ночь то есть за два часа до сна молоко или кефир или творог